Cristi și Jeni

Antrenori Wellness și Consilieri Dezvoltare Personală

Suntem doi antrenori pasionați de wellness și dezvoltare personală, cu o profundă dedicare pentru crearea echilibrului în viața de zi cu zi.

Prin mișcare, alimentație echilibrată, eliberare emoțională și Metoda Sedona, ne dorim să inspirăm și să ghidăm oamenii spre o stare de bine autentică.

Viziunea noastră este să construim o comunitate de oameni sănătoși, care se susțin reciproc și își împărtășesc experiențele.

Trăind noi înșine în armonie, ne propunem să fim exemple pentru ceilalți și să cultivăm împreună un stil de viață bazat pe echilibru și împlinire.

Antrenament

Kettlebell

Antrenamentul cu kettlebell îți îmbunătățește forța, rezistența cardiovasculară, echilibrul, coordonarea și mobilitatea, oferind un antrenament funcțional eficient, care activează multiple grupe musculare simultan.

Antrenament

Benzi Elastice

Antrenamentul cu benzi elastice îți crește forța musculară, flexibilitatea, echilibrul și controlul, activând mușchii stabilizatori și oferind o rezistență variabilă ce protejează articulațiile și reduce riscul de accidentare.

Antrenament

TRX

Antrenamentul cu TRX îți dezvoltă forța funcțională, stabilitatea core-ului, echilibrul și flexibilitatea, utilizând greutatea corporală pentru a oferi un antrenament complet și eficient ce poate fi ajustat la orice nivel de fitness.

Antrenament

Penalty Box

Antrenându-te cu Penalty Box îmbunătățești agilitatea, viteza, coordonarea și mobilitatea, prin care combinăm exerciții cardio și de forță, pentru a optimiza condiția fizică generală.

Antrenament

Aparatul cu scripeți

Antrenamentul la aparatul cu scripeți îți îmbunătățește forța musculară, stabilitatea și controlul, permițând un antrenament variat și precis, cu rezistență constantă, ce vizează diferite grupe musculare fără a pune presiune excesivă pe articulații.

Antrenament

Box Therapy

Box Therapy în cadrul programului FITACTIV este un concept care îmbină tehnicile de box cu eliberarea de stres oferind o metodă completă de antrenament fizic și mental.

Misiunea mea ca antrenor wellness este de a ghida oamenii să-și recapete puterea personală și să devină cea mai bună versiune a lor

Calificări în Fitness

  • Instructor de stretching – curs finalizat la Move On Fitness Education
  • Certificare nivel 1 pentru antrenament cu kettlebell – Kettlebell lifting
  • Instructor de fitness și antrenor personal nivel 1 și 2 – Fitness Education School
  • Certificare TRX nivel 1
  • Certificare Power Bands Coach nivel 1

Dezvoltare Personală și Coaching

  • Practician certificat Ho’oponopono – Global Sciences Foundation
  • Identitatea Sineleui prin HO”OPONOPONO nivel 1
  • Curs de specializare în psihologie sportivă – Asociația Smart Psi
  • Consilier dezvoltare personală – Enalogos – Eliberare Interioară Conștientă – Sedona Method
  • Practician și Master certificat în NLP – NLP Mania
  • Studii la Universitatea Bioterra cu focus pe dezvoltare personală și holistică
Calificări Arată mai puțin
Facebook Instagram

Cristi Răducanu

Sunt Cristi, antrenor wellness si consilier in dezvoltare personala, iar pasiunea mea pentru sport a început de când eram copil. Am practicat o varietate de sporturi – fotbal, baschet, judo, înot, hochei, box și kickbox – ceea ce mi-a oferit o bază solidă în ceea ce privește disciplina fizică și mentală.

La vârsta de 30 de ani, am trecut printr-o criză personală care m-a forțat să mă opres din acel stil de viata și să încep o călătorie profundă de autocunoaștere. Aceasta m-a determinat să caut răspunsuri la întrebări despre cine sunt cu adevărat. În timpul acestui proces de căutare și vindecare, am explorat diverse tehnici de terapie, atât emoțională, cât și fizică. Am citit cărți de psihologie, am obținut certificări și am aplicat ceea ce am învățat, descoperind cât de profund sunt legate emoțiile noastre de corpul fizic.

Pe măsură ce am integrat aceste cunoștințe în viața mea, am conștientizat că valorile mele s-au schimbat radical. Am început să înțeleg cum pot echilibra mintea și corpul și cum pot ajuta și pe alții să facă același lucru. Astfel, a luat naștere programul holistic FITACTIV, care are scopul de a sprijini oamenii să devină conștienți de acțiunile lor fizice și mentale și să găsească echilibrul și starea de bine în viața lor de zi cu zi

Antrenament

Gantere

Antrenamentul cu gantere permite o gamă variată de exerciții pentru toate grupele musculare, de la brațe și umeri, până la spate și picioare. Acest tip de antrenament îți oferă mai mult control asupra mișcării și te poate ajuta să construiești o bază solidă de forță și stabilitate.

Antrenament

Minge

Antrenamentul cu mingea este o metodă excelentă pentru a crește forța, puterea și stabilitatea. Aceasta ajută la activarea și întărirea core-ului, îmbunătățind în același timp coordonarea și echilibrul, oferă intensitate antrenamentului și implică în mod dinamic mușchii întregului corp.

Antrenament

Power Bag

Antrenamentul cu Power Bag este eficient pentru dezvoltarea forței funcționale, a rezistenței și a stabilității. Greutatea sacului necesită control și ajustare constantă, ceea ce activează mușchii stabilizatori ai core-ului și îmbunătățește coordonarea. Exercițiile cu sacul solicită mai multe grupe musculare simultan și îți permit să lucrezi întregul corp într-un mod dinamic. 

Antrenament

Stepper

Antrenamentul cu stepper este ușor de adaptat la orice nivel de fitness și este o varianta bună pentru un antrenament de intensitate moderată până la intensă, solicitând atât partea inferioară a corpului, cât și pe cea superioară. 

Antrenament

BOSU

Antrenamentul cu BOSU este perfect pentru a-ți îmbunătăți echilibrul, coordonarea și forța core-ului. BOSU-ul, care combină o jumătate de minge de fitness cu o platformă stabilă, îți permite să lucrezi atât partea superioară, cât și cea inferioară a corpului. Este ideal pentru a-ți întări mușchii trunchiului, pentru a-ți dezvolta agilitatea și pentru a adăuga un element de instabilitate.

Antrenament

Kettlebell

Antrenamentul cu kettlebell este extrem de eficient pentru întărirea întregului corp, dezvoltarea forței și îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare. Mișcările specifice cu kettlebell, lucrează intens mușchii fesieri, coapsele, spatele și chiar zona core, fiind ideale pentru arderea caloriilor și creșterea stabilității.

Jenica Răducanu

Sunt Jeni, antrenor wellness si consilier in dezvoltare personala, iar călătoria mea către un stil de viață sănătos a început la vârsta de 37 de ani. În acel moment, mă simțeam fără energie și fără încredere în mine, iar acest lucru îmi afecta profund viața de zi cu zi. Mișcarea și antrenamentele au fost ceea ce m-a ajutat să dobândesc o disciplină care îmi lipsea cu desăvârșire. În copilărie, nu am urmat o disciplină sportivă, iar la maturitate am realizat cât de necesară este pentru a reuși în lucrurile pe care îmi doream să le fac.

La vârsta de 28 de ani, am început să experimentez stări de neliniște și stres pe care nu știam să le gestionez. Le consideram normale, atribuite stilului de viață haotic pe care îl aveam. Însă, la 30 de ani, am decis să lucrez asupra propriei mele persoane și astfel am descoperit o parte interesantă și profundă a vieții, una care mi-a schimbat perspectiva.

Un moment esențial a venit la 33 de ani, când am născut-o pe fiica noastră. Aceasta a fost o provocare uriașă care m-a împins să mă întorc și mai mult către interior, să reflectez la ceea ce îmi doream cu adevărat în viață. Am început să urmez cursuri de vindecare și dezvoltare personală, și, odată cu aceasta, am obținut o nouă claritate.

Acumulând beneficiile acestor ani de transformare personală, mi-am dorit să împărtășesc ceea ce am învățat și cu cei din jurul meu. Astfel, am obținut certificări în fitness și consiliere în dezvoltare personală. Am ales domeniul wellness pentru că am realizat că adevăratul echilibru vine dintr-o sinergie între sănătatea fizică, mentală și emoțională.

Misiunea mea este să ajut oamenii să își găsească propriul echilibru, să se simtă puternici și să își trăiască viața cu încredere și energie

Calificări în Coaching și Dezvoltare Personală

  • Practician și Master certificat în Programarea Neurolingvistică (NLP) – NLP Mania: Stăpânesc tehnici avansate de comunicare și transformare personală pentru a te ajuta să-ți depășești limitele și să-ți atingi obiectivele.
  • Consilier în dezvoltare personală – Enalogos – Eliberare Interioară Conștientă – Sedona Method: Te ghidez într-o călătorie de autodescoperire și eliberare emoțională, ajutându-te să-ți îmbunătățești calitatea vieții.
  • Specialist în Ho’oponopono – Identitatea Sinelui: Folosesc această tehnică străveche pentru a te ajuta să eliberezi tiparele negative și să restabilești echilibrul interior.

Calificări în Fitness

  • Instructor de Fitness și Antrenor Personal Nivel 1 – Fitness Education School: Îți ofer antrenamente personalizate și sfaturi nutriționale pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și forma fizică.
Calificări Arată mai puțin
Facebook Instagram

Cum putem fi noi alături de tine?

Programe dedicate sănătății tale fizice și emoționale, cu susținere completă pentru o transformare de durată.

Descoperă programele fitactiv